目指せ眠りの質の向上!
睡眠チェック あなたの睡眠度を測定します

睡眠環境と言ってもその範囲は広く私だけではどうしようもありません。
このページは専門家のみなさまのご協力をいただいて作成させていただきました。
睡眠度の判定基準は睡眠について国際的にご活躍の浜松医大の高田明和先生のものです。

それを基に判定結果を下記の専門家の方々に現況の処方箋を書いていただいています。
それぞれのリンク先に行かれたときにはくれぐれもよろしくお伝えください。

ご相談先
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自然にもどる構造医学
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                      監修 浜松医科大学教授 高田明和氏
                      「眠りは百薬の長」(講談社)より



あなたはよく眠れますか?

YES(よく眠れる)


NO(よく眠れないあなたはどのタイプですか?)

  1. 寝付きが悪い
  2. 明け方、早く目が覚める
  3. 夜中に時々目が覚める