No.0069 / 1999 / 10 / 11 史上最強の枕 （祝）YAWARAちゃん４連覇
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あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 ＜＜VOL.69＞＞
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(まぐまぐ Pubzine を通して 毎週月曜日に発行)
今年の目標 目指せ、眠りの自然体
名実共に 「役立つ」 「楽しい」を目指します。
メールマガジン発行 母体 <http://www.iwatanet.com/kikuya/>
ショップ <http://www.jubiroad.or.jp/kikuya>
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一週間のご無沙汰のうちにすっかり秋めいてまいりました。スポーツの秋です。
昨日はYAWARAちゃんこと、田村亮子選手、世界選手権４連覇おめでとう！
ちっちゃな身体でパワフルに動き回る、いつも爽やかさとガンバリズムに感
心させられます。
９３年カナダ・ハミルトン大会から４大会連続優勝と言うことで日本女子選手
ではもちろん初めての快挙、世界記録に並んだようです。まだまだ24歳。
精神性を重んじる柔道に磨きをかけてアトランタでは悲願の金メダルを手に
入れてもらいたいものです。がんばれ！ニッポン！心と技と身体の一致で！
さて、ここは静岡県磐田市、ジュビロ磐田のホームタウンです。
セカンドステージ現在BBのジュビロですがなかなか忙しいのです。オリンピック
代表の活躍の陰に隠れていましたが、１０月９日ジュビロは第１９回アジアクラブ
選手権を消化すべく第１回戦・ 第１戦をモフンバガン（インド）と戦い８−０の
大差でものにしました。どうぞ、対戦相手のレベルが違うなんておっしゃらずに、
こちらも、ひとつ、ひとつ丁寧にこなしていきたいものです。
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メール解除 http://www.iwatanet.com/kikuya/mail-kaijo.htm
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★★★今週号のトピックス★★★
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【１】 史上最強枕の条件 ７箇条
【２】 ボディフィットピロー（だき枕）プレゼント企画＆当選発表
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【１】これが史上最強の枕 ７箇条をクリア
史上最強の枕は…・< http://www.iwatanet.com/kikuya/> ここです！
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史上最強の条件は一体なにでしょうか？
柔道をはじめとする日本の武道から発展したスポーツは「心」「技」「体」の
一致を求めています。
不断の練習で技を練り、体を鍛える。しかしどうしても体力には限界がやって来る。
それをリカバーする心の修練。これがYAWARAちゃんに求められている重要なポイ
ントだと本人も取り組んでいるようです。
さて、「眠りの達人」となるにも一日の終わり方、ここでの「心」の在り方が問われ
てくるのでしょう。そして、静かに眠りに入っていく「技」を身につける。
ここに道具としての「枕」も登場してくるのでしょうが、この良い眠りを得るための
（＝技を発揮するための）枕について考えてみます。
題して 「つよい枕の条件」 として次の７箇条を揚げてみます。
（１）ご主人に忠実 高さ形が合っていること
よく通信販売等のカタログで「人気No1の枕」と言うのを見かけますが
十人すべてにぴったりの枕というのは存在しません。
相手に合わせて、力を発揮できる状態に保つことです。
とくに、枕の高さにご注意ください。
（２）支持生 正しい寝姿勢を保つ
枕の役目はまず、正しい寝姿勢を保つことです。
そのためのチェックポイントとして次の５つを見直してください。
@背中が敷きふとんにぴったりと着いている
A頸椎（７つの首の骨）が適切に支えられている
B後頭部の収まり具合がいい
C腰椎ものび足先もリラックスしている
敷寝具との関係もあるが落ち込んだり浮き上がりすぎたりしていない
D腹式呼吸 鼻呼吸がしっかり出きる
（３）天然素材 睡眠は自然に帰るとき
眠ること＝自然に帰るとき、天然素材がしっかり機能して良い眠りを！
プラスチックで出来たパイプ枕や、最近流行の低反発素材の枕は吸湿性の面で
いつも疑問を感じています。
（４）吸湿性 この技は基本中の基本です。
頭寒足熱、頭を冷やすための発汗に対し速やかに吸収出きる枕が基本です。
（５）衛生的 洗ったり日光消毒が出きる
汗の汚れは水洗いが一番です。水洗いした後に日光消毒もお忘れなく！
（６）補完補充 摩耗した部分の補充 限りある資源、ものを大切に
補充・取り替え・メンテナンス可能 エコロジーで経済的でありたいものです。
（７）地球にやさしい エコサイクルが可能
貴方にやさしい枕は、きっときっと地球にもやさしいのでしょう。
焼却処分するばかりでなく、各種エコサイクルに回せると良いですね。
上記の７項目をクリアできるように一つ一つ、進化していきたいですね。
もちろん技や道具ばかりではなく、それを用いる私たちの「心」も磨き上げ
進化していきましょう！
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10月15〜16日と横浜国立大学で開催される日本睡眠環境学会の大会には
このメールマガジンで述べさせていただいたことを発表させていただくこと
となりました。 テーマは「睡眠環境改善の第三の鍵 共生〜共眠」
ここでも上に掲げた７箇条をクリアできるよう、現場の生きる人間として問題提示を
させていただいたつもりです。どうぞ、ご覧いただきご感想などをお寄せいただけ
たらうれしく存じます。
レポートは●睡眠環境改善の第三の鍵 共生〜共眠
<http://www.iwatanet.com/kikuya/gakkai1.htm>
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＜＜＜ おねがい ＞＞＞
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今後、「あなたにやさしい快眠情報」ではさらに皆様方のご協力もいただきながら、
一夜明けたら別世界＝「しあわせつくり」運動をより積極的にすすめて行きたいと
願っています。あなたとっておきの具体的How to をご紹介ください。
香系では 何と言ってもペパーミントの香。それともこういうブレンド！？
音楽系では、何の音？ 音楽なら曲名は？
風水の世界では？ 方角は？ パジャマ、カバー・シーツの色は？…等々。
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【２】 今週のプレゼント「だきまくら」＆当選者発表 で〜す！
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なぜかぐっすり眠れる…・「抱き枕」の定番・合い言葉です。
本当は上向きにやすんでいただきたいのですが、枕や敷ふとんの具合が原因で・
腰痛等の体調が原因で・永年の癖が原因で、どうしても、どうしても、横向きに
しか寝られない方がいらっしゃいます。
そのような方に、安心感や、腰への負担を減らすためにと、寝具メーカーロフティ
社の女性社員の方が「抱き枕」を開発し、人気を呼ぶベストセラーとなっています。
今回の快眠グッズプレゼント企画商品はオリジナルボディフィットピローです。
ご自身の睡眠環境チェックも合わせて、お気軽にご応募くださいませ。
http://www.iwatanet.com/kikuya/present824.htm
先週の当選者は高山 典子さま
住所=大分県大分市 でした。
おめでとうございます。
※恐れ入ります高山さま 配送先のお電話番号をお知らせくださいませ。
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本日バージョンアップされたノップスピローをネット上でお買上の方
専用カバー ＆ お好きな文字の名入り刺繍を プレゼントします。
御注文のフォーマットで商品＆カバーを選び 備考欄にご希望文字をご記入
ください。 プレゼント 締め切り １０月末日 ★★★
史上最強の枕 <http://www.iwatanet.com/kikuya/makura03.htm>
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◆身も心もグッスリと 眠る門には福来る 「安眠友の会」 ＜入会ご案内＞
http://anmin.com/freshman/katarogu1.htm
◇果報は寝て待て「招き猫」の相関関係？？ 猫がすてきな夢を運んでくる！！！
今日一日に感謝して眠る、ありがとうの気持ちを「招き猫」に伝える。その祈りで
猫が幸せを運んでくる。 http://www.iwatanet.com/kikuya/kiiro.htm
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【寝室から寝床内編】 寝床内（ふとんの中）の睡眠環境づくり
正しい寝姿勢と、湿度50% 温度33℃ の基本はキャメル敷きふとんから
キャメル敷きふとんの素材 らくだは砂漠に生息している「ふたこぶらくだ」の毛を
使用しています。キャメルの毛は夏に向かうちょうど今頃の時期に身体から放れ土に
帰ります。その毛に世界13ヶ国特許を有するイオゾンα２加工で極限までの衛生加
工を施します。しっかりご使用いただいたあとダイオキシン等の心配はなく地球に帰
ります。めざせ、「睡眠の自然体」と言うことでやっぱり敷きふとんはキャメルです。
眠りに入ってからの体温の低下、目覚めの頃の体温の上昇、その体温コントロール
を司る、発汗作用。また、その汗をしっかり吸収する吸湿性。
大自然の設計図に即した「いのち」の運行を妨げない天然素材です。
ベストな寝床内気候（湿度50%、温度33度）をしっかりキープしてくれる素材、
敷寝具のベストの素材はこのキャメル（らくだ）と言えます。
◆キャメル情報です
http://www.iwatanet.com/kikuya/kyamel1.htm
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こちらも自然療法・自助努力＆自然治癒能力の再生を目指しています
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◇痛みやしびれ、病気に対して鎮痛剤、神経ブロック注射などの薬物だけに頼らない
新しい医療『構造医学』の三島治療院（実弟・茂院長）もよろしく。
東京都世田谷区尾山台 <http://www.netlaputa.ne.jp/~hukutai/>
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本当は仰臥でおやすみいただきたい。でも、横向き出なければ眠れない方のために
抱き枕をオーダーメイドできる店＝「抱き枕工房 KIKUYA」へどうぞ。
<http://www.iwatanet.com/kikuya/index-daki.htm>
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○このメールマガジンを書いている人＝編集責任者は 三島 治です。
http://www.iwatanet.com/kikuya/watasi.htm
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あなたの眠りバージョンアップ
三島 治＠（有）菊屋
http://www.iwatanet.com/kikuya/
http://www.jubiroad.or.jp/kikuya/
http://www.anmin.com
静岡県磐田市ジュビロード243
0538-35-1666 Fax 0538-35-1735
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