No.550 / 2009 / 2/23 　夢のような夢を大切に
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　　 あ な た に や さ し い 快 眠 情 報　＜＜VOL.550＞＞
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「1月は行く　2月は逃げる　3月は去る」と、この年
度替りの月日の経つことの早いこと。
特に、3月で退職される学校の先生などがよく用いる
言い回しのようです。

青雲の志で、職に就いたのがつい昨日のように思われ
るのですが、あっという間に自分が退職する順番にな
ってしまったとむなしさを感じている方もおいででし
ょう。まるで浦島太郎の物語のようですね。

さて、この夢。レム睡眠のときに夢をみるようです。
レム睡眠とノンレム睡眠があって、目の玉が急速に動
くことが発見され、Rapid Eye Movement の頭の文字を
とって＝EM睡眠と名づけれれました。
体はぐったりしているのに脳は覚醒に近い状態になっ
ていて夢を見ていることが多いのです。

このレム睡眠は子供の頃はたくさんあるのですが、年
をとるとだんだん少なくなってきます。
大人になると未来に対する夢をみることができなくな
るのも、このレム睡眠が減ってきたためなのかも知れ
ません。

夢をみることができなくなって、気がついたら自分が
浦島太郎になっていたという、なんともむなしい感じ
ですね。

また、このレム睡眠は記憶を整理するという学習にも
じゅうような睡眠です。
昔の受験生は四当五落なんていわれて寝る間も惜しん
でべんきょうしたのですが、最近の成績優秀な人たち
は７時間の睡眠をとっていることが発表されました。

想像力や記憶力を高めたりするレム睡眠です。
深い睡眠段階のノンレム睡眠の次におよそ９０分周期
でこのレム睡眠がやってきます。
深い眠りをすればするほど、メリハリのあるレム睡眠
を獲得できるともいえます。

そのための寝床内の湿度は５０％、温度は３３℃です。
どうか、ぐっすりと眠って、人生に夢を抱きましょう。

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