No.516 / 2008 / 6/23　梅眠、入床に注意あれ
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
　　 あ な た に や さ し い 快 眠 情 報　＜＜VOL.516＞＞
　　　　 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
　　　 (まぐまぐを通して　毎週明けに発行)

【まぐまぐ】公式メルマガで“質の高い”睡眠のとり方を担当
　 →　http://official.mag2.com/wmagbiz/2008/03/29.html
　
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

日本の四季それぞれに生活の工夫がされていますが
「春夏秋冬」に今のじめじめとした梅雨（つゆ）が
ひとつの独立した季節として加わってもいいような
気がします。
爽やかな春と、灼熱の太陽を浴びる夏の間のこの時
期の眠りについて、ご提案申し上げます。

毎週、「快眠情報」と言う名称で発行させていただい
ておりますが、春・夏・秋・冬を一回りして、らせん
階段を上がらせていただいておりますと、それぞれの
季節に、それぞれ、有効な眠り方があるんだなあと、
新しいものを発見したような気になるときがあります。

「春眠暁を覚えず」の「春の眠り」現象はを人の生体
時計、すなわち睡眠・覚醒のサーカディアン（概日）
リズムと、地球の時計とのギャップから生じる現象だ
と「春眠」を強く意識したところから、四季折々の
眠りである春眠・夏眠・秋眠・冬眠につての思いを
めぐらせておりましたが、今のこのじめじめした時期
の眠りを「梅眠」と呼ぶとしたのなら、ここは「入床
にご注意あれ」と申し上げます。

「夏の眠り」はとにかく「寝苦しい」もので、夏を制
するものは眠りを制するとも言えるくらいに難しいも
のです。その夏の眠りをよりよくするために「仮眠」
の効用、夏の眠りに昼寝の有効なとり方、「夏眠」に
は「仮眠」を上手にとりましょうとあちらこちらで
お話をさせていただいておりますが、春眠と夏眠の間
の、この「梅眠」には「入床にご注意あれ」、物理的
な環境設定のご提案で参ります。

覚醒しているとき＝起きているときも、今の時期に注
意することは「カビと食中毒」です。
眠っているときには、手も足も出ませんので、せめて
眠りの前に「床の中」にご注意ください。

ところで、なぜ、この時期を梅雨と言うのか？

雨足の強くない雨が長期に亘って続きカビや食中毒な
どに注意が必要なこの時期は、梅の実が熟す頃である
ことからという説や、この時期は湿度が高く黴（カビ）
が生えやすいことから「黴雨（ばいう）」と呼ばれ、
これが同じ音の「梅雨」に転じたという説、この時期
は“毎”日のように雨が降るから「梅」という字が当
てられたという説などがあります。 普段の倍、雨が
降るから「倍雨」だ、なんて言われたりしています。

じめじめとした床に入らないこと。
じめじめとした床にしないような工夫が大切です。
ふとんの吸湿性と発散性に注意して、床の中の温度
よりも湿度に注意しましょう。理想的な温度は33℃、
湿度は50％です。

そんな敷寝具は麻です。麻のシーツもお薦めです。
　　 →　http://www.anmin.com/shitone/

掛ふとんは日干し水洗いできるダウンケットをお薦め
します。→　http://www.anmin.com/umo/ket.htm

おやすみになる前にどうか、入念に床のことを考えて
ください。

そして、蚊帳もお仲間に。夏に向かって
どうぞ、蚊帳の中へ！　→　http://www.anmin.com/kaya/

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
虫を殺さずに身を守る道具であり、平和な心の象徴のよう
な「蚊帳」のひろがりが見られますが、地球温暖化現象の
進行から、マラリアや蚊やムカデの発生＝被害も早まって
います。
　　 →　http://www.anmin.com/kaya/mukade/

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
菊屋おススメ枕
　 →　http://www.anmin.com/shop/A001-makura03.htm
菊屋おススメ敷ふとん
　 →　http://www.iwatanet.com/kikuya/kyamel2.htm

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
世界中の安眠・安心・平和を祈り、ご提案！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「世界の平和と人類の幸せ」という大きな目標を掲げ、
みなさまの眠りの質の向上に寄与できますようにと、
「世界中にあんみん運動」の一環としてあんみんハン
カチを発売しました。

　→　http://www.anmin.com/mararia/index.htm
　　　　 1枚＝500円　（消費税・送料込）

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■「どうぞ、蚊帳の中へ」館長・三島治のブログ
　 →　http://anmin.hamazo.tv/
■「今日の蚊帳の博物館」支配人・Hatのブログ
　 →　http://kayanohakubutukan.hamazo.tv/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

お手すきのときにご覧いただければ幸いです。

どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　
　 構造医学の三島治療院　　→　http://fukutai.hoops.ne.jp/　
　 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　
　　 新しい治療法・構造医学の三島治療院　（院長・三島茂＝私の弟）
　　 住所　東京都世田谷区等々力５−３−８　アベニュー等々力２Ｆ　
　　 電話 03-3704-8691　【完全予約制】　

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
あなたは睡眠障害、大丈夫ですか？早期に発見。早期に改善を。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【アテネ不眠尺度】日本人の半数不眠　３割が潜在的不眠症！
　 あなたは？　→　http://www.iwatanet.com/kikuya/atene1.htm

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

○このメールマガジンを書いている人＝編集責任者は　三島 治です。
http://www.iwatanet.com/kikuya/watasi.htm

　　　★　メールマガジン・バックナンバー（前回までを収録）
　　　 http://www.iwatanet.com/kikuya/index-melmaga.htm

メールマガジンの登録解除ご希望の方は下記のURLでお願いします。
メール解除　<http://www.iwatanet.com/kikuya/mail-kaijo.htm>

=====================================
　 あなたの眠りバージョンアップ
　　　 三島 治＠（有）菊屋
http://www.iwatanet.com/kikuya/
　 〒438-0078
　 静岡県磐田市ジュビロード(中町）243
Tel 0538-35-1666 Fax 0538-35-1735　

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝