No.486 / 2007 / 11 / 19　安眠のための大技・小技
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　　　 あ な た に や さ し い 快 眠 情 報　＜＜VOL.486＞＞
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先週、蚊帳の博物館で第三回の安眠講座を開かせていた
だきました。テーマは「安眠のための大技・小技」

経営で言いますと戦略と戦術とでもいいましょうか、
その場での戦術と大局から眺めた戦略。眠りについての
まさに臨床的な取り組みと、起きている時からの、
さらにその人の人となり、人生・生き様をも含めた
眠りの技、よりよく生きるのと同様の、よりよく眠る
ための技についてのお話をさせていただきました。

私たち人間を大きな木にたとえると、地上に見えてい
る部分と同じくらい眼に見えない根があります。
この根が眠りと同じではないでしょうか。根っこが
しっかりしていなければ地上の繁栄はありません。
人目につかず、暗くて静かな、地中に根が生えてい
ます。

ところで、現在社会の夜は明るくなっています。
24時間営業のお店やテレビ、ゲーム、パソコンで
回りは明るく、子供たちの就寝時間は20年前と比べ
ると2時間近く遅くなっています。夜更かし＝睡眠
時間の短縮となっていて、根っこの部分が弱って
きています。

その人の生き様ばかりでなく、社会全体の課題とし
て、すなわち家庭でも、学校でも、地域社会でも、
さらに国家でも、地球規模での環境問題からも、
大局に立って、眠りを見直す必要がありましょう。

そんな話をさせていただき、次に、寝床に就いた
時の心得としていくつかの小技についてお話をさ
せていただきました。

受講された方はそれぞれに、ご理解・ご納得され
たようでした。
今後も社会的な使命として、睡眠改善の学習会を
続けさせていただくつもりです。

どうぞ、宜しくお願い申し上げます。

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