No.459 / 2007 / 5 /14　　五月病対策について
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　　　 あ な た に や さ し い 快 眠 情 報　＜＜VOL.459＞＞
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　　　 (まぐまぐ 等を通して　毎週明けに発行)
ホームページを立ち上げたのが1996年、ヤフー日本と
同じ年に、開設させていただいて10年になりました。
　
10周年ありがとう　→　http://www.anmin.com/10nen/
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一年中で一番さわやかな天候の５月ですが、新入生や新
社会人の中には、５月の空とは正反対の五月病を患って
いるのを見かける今日この頃。みなさま、おかわりござ
いませんか？

長い人生を歩んできたから自分に五月病は無関係と思っ
ている方にも、気候の変化が原因で、やる気を失ったり
する五月病になることがあるようです。

秋から冬にかけて「物悲しい・物憂い」となにかと寂し
く、悲しくなってしまう軽いうつ状態も、五月病同様に
気温の変化に身体が反応しストレスを感じた状態です。

さまざまなストレスの原因（＝ストレッサー）にしっか
りと向かい合って問題解決をしていくのが　我々の勤め、
それが人生の課題とも言えるのではないでしょうか？

さて、人生の課題ともいえるストレッサーには大きく
分けて三つのタイプがありましょう。

●物理的ストレッサー（暑さ、寒さ、騒音、蚊、ゴキブリなど）
●肉体的ストレッサー（肉体的疲労、病気、喉の渇きなど）
●精神的ストレッサー（人間関係や経済的な悩みなど）

これら三つの分野のストレッサー（＝環境）に対して
どのように対応するかが、人生の課題となるのですが、
ここでは日中のアクティブな行動に取り組むのではなく、
じ〜っと静かに五月病と立ち向かって、自分の内面を観
ることをご提案したいと思います。

自分はどうしてここにいるのだろうか？
本当の自分はなにをしたいのだろうか？
両親は自分になにを望んでいるのだろうか？
神さま、仏さま、大いなるものがあるとしたら、彼らは
なにを望んでいるのだろうか？
世界の人々と自分はどんな関係があるのだろうか？・・・

なんてことを、静かに、誰にも邪魔されない、寝室の中で
自分の身体に合った枕を使ったり、安心・安眠空間をつく
る蚊帳の中で、おやすみ前のひと時に

●今日一日無事であったことに感謝し●今日の出来事の中
から楽しかったこと嬉しかったことを思い浮かべ
●嫌なこと、憎しみの心、怒りの心、虐げの心を捨て
●明日を信じ、己を敬し、人を尊び、前向きに考えると
言ったおやすみ前の思考が出来たなら、内面からきっと
五月病を追い払うことが出来ましょう。

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