お寒うございます。謹んで、寒中お見舞い申し上げます。

今年は1月6日が小寒で「寒の入り」、1月20日が大寒にあ
たり、2月4日＝立春の「寒の明け」までが一年中でもっと
も寒い時節です。どうぞ、あたたかくしてください。

眠るにしても、寒くてがたがたしていたり、指先、足先が
冷えきっていては眠りに就くことができません。
赤ちゃんや幼子の手が暖かくなると、やがて眠りに就くよ
というサインのようなものでしたね。
逆に、大人では、冷え性の方が眠りにつけないという悩み
をよく耳にします。

背中　→　指先・足先　が温まってから眠りに就けるので
すから、まずは暖めることです。

そうかと言って、電気毛布などの暖房器に頼っていては、
真に良い眠りを手に入れることは出来ません。眠りに入る
ときには暖かで「気持ちのよいこと」た大切なことですが、
気持ちがよいことがよい眠りに導くとは言い切れないのです。

事実、「電気毛布は危険だ」とまで日本睡眠環境学会で発
表されているのです。
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このところ、早寝、早起き、朝ごはんがよい子を育てると
言われていますが、眠りに入ってから、ぐっすりとやすむ
ことが、その人の人格形成にとっても大切なことだと気づ
いて警鐘が鳴らされています。

強引に眠ろうと思ってもなかなか眠れるものではありませ
ん。睡眠薬などを飲んで強制的に眠りに就くこともできる
のですが、それが良くないことだと人々は知っています。

自らの意思だけで眠るのではなく、天然自然の摂理の中で
人は眠らされているのです。
自然の摂理を尊び、自然な眠りのメカニズムに背かない眠
りを心掛けたいものです。
そのために電気毛布などの暖房器具の使いすぎには十分注
意いたしましょう。
　
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