【快眠情報】 眠りは虚かも？〜けれど実をとりませう
No.0023/1998/12/07
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あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 ＜＜VOL.23＞＞
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(まぐまぐさんを通して 毎週月曜日に発行)
目標 ブルーマンデー撲滅
目指せ、眠りの自然体
<http://www.iwatanet.com/kikuya/>
名実共に 「役立つ」 「楽しい」を目指します。
（発行部数 2.252部）
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12月に入り、はや一週間が経過しました。なにかとあわただしいのがこの12月。
もう、一ヶ月余分にあったならなあ〜、もう少しゆとりが出来るんだけど・・・・
ところで、みなさまはご存じでしょうか？
師走のあわただしさを回避するためではないと思うのですが、世の中にはあるよう
です。13月が！？それがマヤ暦の13月です。今私たちが使っているグレゴリオ暦＝
現行の太陽暦とは異なり一月が28日の暦です。
その心にゆとりを持たせる「13月のカレンダー」というのを運営されているのが
東京のスピリツァルな出版会社 VOICE さんです。バシャールをはじめだんだんと
常識になりつつある楽しき書籍やグッズを出版・販売している会社です。
このところ、そのVOICEの喜多見龍一社長からの依頼を受けてVOICEさん発行の「
遊びながら自分を見つけるメールマガジンφ〔ｆａｉ〕ファイ」に連載記事として
「眠りあれこれ」を書かせていただいております。このメールマガジン同様無料で
すのでご登録＆ご購読を是非どうぞ！アドレスはこちら<http://www.fai.co.jp/>
さて、現実はやはり１２月＝師走。今年の締めくくりを左右する今日のこの一週間。
この月曜に『明日が楽しみになる』ための快適な睡眠情報をお届けできるようコンピ
ュータにかじりつきでこの原稿を仕上げます。 最後までおつき合いくださいませ。
尚、メールマガジンの登録解除ご希望の方は下記のURLでお願いします。
メール解除 <http://www.iwatanet.com/kikuya/mail-kaijo.htm>
★このメールマガジンはローカルから発信していますがローカル名は98年Ｊリーグ準
優勝のジュビロ磐田のホームタウン静岡県磐田市ジュビロードです。
さて、そのジュビロの原動力になったのがワールドカップでも有名なブラジルチー
ムのキャプテン・世界のドゥンガです。そのドゥンガがジュビロを退団し日本から
去っていきます。
ちょっと古くなりますが、今となってはドゥンガに抱かれた我が子の写真も価値あ
る古典になるのでしょう。私の自己紹介の所に出てくるドゥンガの写真です。
ご覧ください。<http://www.iwatanet.com/kikuya/kazoku.htm>
お元気で、ドゥンガ、いつも怒ってる様子の叱咤激励、多くの感動をありがとう!!
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★★★今週号のトピックス★★★
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【１】 見た目 VS 実用性 箱くずれシーツ 見かけより使い道
【２】 冷え対策 あれこれ
【３】 新企画 冷え対策キャンペーン・プレゼントコーナー
【４】 メールマガジン・リクエストコーナー
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◇世の中景気の低迷。ボーナスの遅延と寒々とした話が多いのですが、なんとしても
心と寝るところは暖かく果報は寝て待て「招き猫」はいかがでしょうか？？ 猫が
すてきな夢を運んでくる！！！
混迷を続ける世界経済。これを救うのは、あの「招き猫」の果報は寝て待て？？？
幸せ招く「招き猫」産地直送のページを開設。「寄ってらっしゃ〜い」と「招き猫」
<http://www.iwatanet.com/kikuya/cats.htm>
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【１】 見た目と実用性 箱くずれシーツ
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ベットやふとんなどの重寝具については、そう易々と交換することが出来ないようです。
ならばその周りの環境を考えてみましょうと、カバーやパジャマ、枕やシーツの手入れ
を実践する。もっとも独身男性諸君の中にはそれすらもしない着たきりスズメならぬ、
寝たきりスズメも方もおいででしょう。
ところであなた。今朝方までおやすみのシーツ、お取り替えをしたのはいつでしたか？
おふとんのお洗濯をしましょうなんて言っているのですが、どうやら現実はその前の段
階のような方もおいでです。敷きふとんのカバーやシーツは一週間で洗いましょう。
さて、そのシーツですが、材質はなんでしょうか？この寒くなってくる時期、どうしても
ソフトタッチのものを望まれるようですが、材質はなんでしょう？アクリル100％ですか？
ボアシーツの商品名で良くおつかいもの（＝贈答品）としてきれいに箱に入ったもの。
気持ちを伝えるものとして価値はあるかも知れませんが、眠る道具としてはいつも疑問を
感じつつ販売をせざるを得なくなっています。残念です。
そこに綿素材のアクリルボアタッチの綿マイヤーシーツが経費的に成り立たないのです。
5.000円いただいた方へのお返しとして2.500円〜3.000円相当の商品で暖かなものとなる
とやはりアクリル系のボアシーツです。
ここではシーツが形式商品で「健康で快適な眠り」とはほど遠い商品になっています。
これからの日本。なるべくそう言う商品は例えきれいな柄物であっても No thank you!
としたいものですね。
ここまで言ったのですから、ちょっとそれに見合うものを。
製造元で8.000円相当の箱入れギフトとして製造された綿マイヤー（綿１００％）シーツ
これが箱がくずれてチョイキズ、箱なしのはだかの状態のものを入手しました。
素材は綿100％で優しい肌さわりです。
「あなたにやさしい快眠情報」の読者のみなさまには3.800円でお譲りします。ただし、
シングル（サイズ140×240p）のみです。
ご希望の方はこちらからどうぞ。<http://www.iwatanet.com/kikuya/melpre22.htm>
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◇痛みやしびれ、病気に対して鎮痛剤、神経ブロック注射などの薬物だけに頼らない
新しい医療『構造医学』の三島治療院（実弟・茂院長）もよろしく。
東京都世田谷区尾山台 <http://www.netlaputa.ne.jp/~hukutai/>
ところであなたの眠りはどうですか？睡眠環境診断をお受けください。
あなたの睡眠チェックリストをどうぞ。
http://www.iwatanet.com/kikuya/suimin.htm
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【２】 冷え対策あれこれ 効果的な保温はまず背中から
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12月、雪が降るようになって寒くなるに従って電気毛布を使用される方が増えてきます。
この電気毛布。米国では妊婦の使用を禁止しているようです。毒があるのでしょうか？
実はどうやら、電気毛布からの電磁波の影響を胎児が受けてはいけないと言うことで禁
止しているようです。なにも妊婦だけではないと思います。このメールマガジンの読者
のみなさまには、なんとしても暖気毛布をはずしていただきたい。
このところ毎回申し上げておりますが、それが今、私がここにいる理由のようです。
快眠情報 電気毛布を使う人に危機迫る！ おどかしのようですが、本当です！
<http://www.iwatanet.com/kikuya/jyoho09.htm?>
ふとんの中の温度が高くなりすぎるため脳や内臓の温度が下がりきれずに、代謝が落ち
ないために深く眠ることが出来ません。
電気毛布をどうしてもお使いになりたい場合は、床に入る30分前にスイッチを入れて暖
めておき、床に入ったらスイッチをお切りください。（出来ればアクリル系の電気毛布
そのものを取り払い、天然素材の純毛毛布をお使いください。
また、掛けふとんを何枚も重ねることによって寒さが防げるような気がいたしますが、
これは間違いです。熱は下から逃げていきます。すなわち掛けふとんに神経を使うより
しっかりした敷き寝具に目を向けるべきです。かといって何枚も敷き寝具を重ねること
は柔らかくなりすぎて正しい寝姿勢を保てないと言うことからお薦めしません。
快適な眠りのための温度（寝床内温度）は33度です。ここに電気毛布などを頼って温度
を上げたりすると皮膚が乾燥し、のどが渇くなどが原因で寝苦しさを感じます。ちなみ
に快適な眠りのための湿度（寝床内湿度）は50％です。
快適な眠りのための温度と湿度。それを満足にキープできる敷き寝具（掛ふとんよりも
敷きふとんの方が大切です）そして、理にかなった敷寝具と言えばキャメルです。
「冷え」対策の敷き寝具の天然素材としてはキャメル（らくだ）が有効です。らくだ・
らくだとやすみください。
●キャメル
キャメル（＝らくだ）のヘアを用いたもので敷ふとん素材としてはナンバーワン。
ラクダはの住むところは一日の気温の差が40度もあって暑さ寒さに対応できるよう
になっています。また砂漠のようなところに生息している関係で水分（湿気）には
きわめて敏感で、サッと汗を吸収してくれます。おまけに腰が強く、身体を正しい
寝姿勢に保ってくれます。
ラクダが寒い冬を終え夏に向かう５〜６月ごろに自らの毛を落とします。それをし
っかりと浄化させたものを用いますので、地球にやさしい、ラクダにもやさしい、
なによりもあなたにやさしい素材と言えましょう。
<http://www.iwatanet.com/kikuya/kosi3.htm> これは本物。キャメル敷きふと
んです。
寒くなってくるとどうしても出てくる、出してしまう電気毛布・・・・。
このメールマガジンを通して、なんとしても電気毛布をはずしたい。それが私の使命
です。と自らに言い聞かせています。
電気毛布を使うことなく足冷えを防ぐ快眠グッズ・快眠アイテムとしてDown Socks
羽毛ソックスをご紹介いたします。
●ダウンソックス（羽毛ソックス）
入眠時の冷たい足をカバーするダウン100%の安眠ソックスです。保温力は抜群の上
ムレ知らず、立体縫製によるゆったり設計が足を締め付けることをいたしません。
また、中の羽毛は世界13ヶ国特許のイオゾンα２加工を施してありますので羽毛には
夾雑物（ゴミ）や不良羽毛を含んでいません。この特殊加工によって中身の羽毛はよ
りしなやかなパルキー性と優れた吸湿・発散性をもち、日干し水洗いが出来るように
なっています。
つま先から底部までたっぷりと羽毛が入っていますので、足の先までポカポカと暖か
くムレる心配はありません。お洗濯もできいつも清潔にお使いいただけます。
仕様 サイズ / Ｍ ・Ｌ （男女兼用）
品質 / 側地：綿100％ 詰めもの：羽毛100％（イオゾンα２加工）
カラー / 生成 価格：8.000円
★電気毛布を必要としない快適寝具・補助寝具 ダウンソックス＆ダウンパット
ご注文もこちらから <http://www.iwatanet.com/kikuya/downpad.htm>
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【３】新企画 冷え対策キャンペーン・プレゼントコーナー
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冷え対策キャンペーン スプレー式 フローラルバスエッセンス（入浴剤・二本セット）
を毎週５名さまに抽選でプレゼント。冷え対策の一つとしてゲットされることをお祈り
しています。
<http://www.iwatanet.com/kikuya/present1201.htm>
※毎週日曜日が抽選 日曜日から土曜日の間のご応募の中からお５名様にプレゼント
●今週の当選者
名前=柴田幸恵さま
住所=東京都目黒区
名前=池田 明子さま
住所=茨城県結城郡
名前=福嶋純男さま
住所=兵庫県龍野市
名前=蓮中 正彦さま
住所=広島県 広島市東区
名前=大村 菜帆さま
住所=431-1208 静岡県浜松市
◇抱き枕を抱えて寝たら・・・やっぱりあの夢をみてしまった・・・
本当は仰臥でおやすみいただきたい。でも、横向き出なければ眠れない方のために
抱き枕をオーダーメイドできる店＝「抱き枕工房 KIKUYA」を開設。
<http://www.iwatanet.com/kikuya/index-daki.htm>
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【４】メールマガジン・リクエストコーナー
眠りに関して素朴で、重大な問題。知ってるつもりの大間違い等
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メールマガジン「あなたにやさしい快眠情報」おつき合いいただきましてありがとう
ございます。みなさまからのご意見やリクエストをお聞きしていきたいと存じます。
何なりとご意見等をお寄せください。
各種アンケートなどを実施しながら、みなさまと共に成長していきたいと思っています。
そして、願わくば「睡眠障害」がない平和で活力あふれる日本を築きあげたいものです。
今までのリクエストテーマ
○ふとんの寿命とその処理の仕方について
○北枕ってだめなの だって死んだ人じゃない
○眠っていてポックリ、睡眠時無呼吸症への対応
○夜眠れない・昼間眠りたい〜睡眠覚醒障害と太陽の関係
○睡眠環境を改善したい。でも今使っているふとんをどう処分するの
○歯の噛み合わせと枕の関係、歯ぎしりといびき＆まくらの関係
○睡眠誘導ホルモン「メラトニン」とその効果について
○クーラーで寝ていると本当に疲れる
○ふとんの選び方、どうしてこうも値段が違うの？
○電気毛布が危ない （睡眠環境学会で重大発言）
○サーカディアンリズムと時差ボケ克服法
○セックスと眠り
○ふとんのリサイクル
○眠ることと死ぬこと、何故か似ているように思うのですが。
○楽しい夢の見方、体感の仕方
○眠れない夜、あなたはどうする？
○心の眠り、脳の眠り、身体の眠り、いろいろな眠りについて
○夢は夜開く、個性は夜開く、寝る子は育つ
いろいろな課題をみなさまと分かち合って成長していければと思います。
○メルマガ「あなたにやさしい快眠情報」リクエストコーナーへ
http://www.iwatanet.com/kikuya/melmagaa-1.htm
○「まくら」なんでも相談会
あなたのまくらの悩み相談承り中 もちろん無料です。
http://www.iwatanet.com/kikuya/m-soudan.htm
○このメールマガジンを書いている人＝編集責任者は 三島 治です。
http://www.iwatanet.com/kikuya/watasi.htm
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◆メールマガジン「あなたにやさしい快眠情報」読者の方に!!特典!!
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◇恐〜い、恐〜い夢をみた。汗でふとんがべっとり。どうしましょ。洗いましょう！
ふとんの替え換えの一歩手前のメンテナンス・サービスですいつでもお気軽にお申し
付け下さい。<http://www.iwatanet.com/kikuya/ment-arai.htm>
お洗濯するふとんは土曜日・日曜日に回収させていただき、しっかりきれいにお洗濯
し次の週の土曜日・日曜日にお手元に届くようシステムを組んでみました。（海外の
読者のみなさまはごめんなさい。・・・・・・けっこういらっしゃいますね）
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あなたの眠りバージョンアップ
三島 治＠（有）菊屋
http://www.iwatanet.com/kikuya/
静岡県磐田市ジュビロード243
0538-35-1666 Fax 0538-35-1735
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