Subject:【快眠情報】電気毛布撲滅キャンペーンのはじまり
No.0022/1998/11/30
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あ な た に や さ し い 快 眠 情 報 ＜＜VOL.22＞＞
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(まぐまぐさんを通して 毎週月曜日に発行)
目標 ブルーマンデー撲滅
目指せ、眠りの自然体
<http://www.iwatanet.com/kikuya/>
名実共に 「役立つ」 「楽しい」を目指します。
（発行部数 2.251部）
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時のたつのは早いもので、明日からはや12月。そしてもういくつ寝るとお正月。
普通の人なら、あと32回寝ればお正月がやってくるのですが、あなたは31回でしょ
うか？はたまた30回で新年をお迎えになるのでしょうか？これから始まる忘年会の
シーズン。午前様は避けて、魔法使いの言いつけを守ったシンデレラのように、お
早めにご帰宅＆おやすみくださいませ。
そうです、 今年に残された
あと一月。グッスリしっかり眠って、今年を良い年として締めくくりましょう！
果報は寝て待て？？！です！
ところで本日、日本睡眠環境学会の総会が横浜国立大学で開かれます。少しでも、
この「あなたにやさしい快眠情報」が充実し、みなさまの健康で快適な眠りにお役
に立てればと出席して参ります。
そしてその前の一仕事。今日からはじまる新たな一週間。この月曜に『明日が楽し
みになる』ための快適な睡眠情報をお届けできるようコンピュータにかじりつきで
この原稿を仕上げます。 最後までおつき合いくださいませ。
尚、メールマガジンの登録解除ご希望の方は下記のURLでお願いします。
メール解除 <http://www.iwatanet.com/kikuya/mail-kaijo.htm>
★このメールマガジンはローカルから発信していますが98年のＪリーグチャンピオン
シップ、残念ながらジュビロの敗北。又来年に向けてがんばりましょう。
それにしても良い試合でした。諦めることなく最後までがんばり通すことの大切さ
をゴン中山をはじめ選手たちは教えてくれ続けています。
このローカルな磐田をホームタウンとするジュビロに負けぬようこのメールマガジン
「あなたにやさしい快眠情報」も読者のみなさま方の「眠りの質の 向上」に役立つ
よう諦めずにこつこつと発行させていただきます、目指すは「眠りの自然体」で〜す。
＜＜よろしかったらお友達にご紹介してくださいませ＞＞
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★★★今週号のトピックス★★★
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【１】 眠り方の ターニングポイント
【２】 冷え対策 あれこれ
【３】 新企画 冷え対策キャンペーン・プレゼントコーナー
【４】 メールマガジン・リクエストコーナー
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◇果報は寝て待て「招き猫」の相関関係？？ 猫がすてきな夢を運んでくる！！！
混迷を続ける世界経済。これを救うのは、あの「招き猫」の果報は寝て待て？？？
幸せ招く「招き猫」産地直送のページを開設。「寄ってらっしゃ〜い」と「招き猫」
<http://www.iwatanet.com/kikuya/cats.htm>
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【１】 眠り方 そのターニングポイント
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どうも最近、考え方を逆方向にした方がいいように思われることが多く出てきている。
ちょうど敗戦によって日本の教育方針ががらっと変わったように私たちのいきる指針
も180度転換しているような気がいたします。
そしてその新しい方向性がきっと正しいものであろう、自然の理にかなっているので
あろうと思う今日この頃です。
睡眠に関してもそんな気がいたします。ある学者に言わせると「眠りは忘却のために
ある」と、なんとなくそうなんだろうなって感じます。そしてその忘却が生き続ける
上で大変重要なことであるような気がいたします。
頭を冷やして出直してこい。と私はよく怒られました。頭を冷やす＝オーバーヒート
した脳を冷ますのも眠りの大切な働きです。そのために昔から良く「頭寒足熱」とも
言い伝えられてきました。
ちょっと前までのふとんの条件は「ふっくらふんわり、あたたか」とされてきましたが
どうやらそうばかりではないようです。
時代はさかのぼってアメリカ合衆国の独立宣言の起草者ベンジャミン・フランクリンは
「冷たい空気が眠りを促進する」と言う考えからベットを冷たくするために空気を当て
たり寝床が暖まってくると並べてある３台のベットを次々に移り代えて眠ったと言われ
ています。また寒い冬でも窓を開けてやすんだと言い伝えられます。
日本でも寝具が出来たのは寒さを防ぐためではなく暑さや湿気から身を守るために夏場
対策として寝具が生まれたのです。<http://www.iwatanet.com/kikuya/sitone1.htm>
電気毛布の類はもってのほかと、睡眠環境学会でも発表されています。電気毛布をお使
いの方、なんとしてもこの冬、電気毛布をはずしてください。
前回にも書かせていただきましたがこれからの冬、冷えが気になります。けれども手足
の血管を拡張できる対策＝「冷え」対策＝自律神経を働きやすくする対策を実践してく
ださい。
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◇痛みやしびれ、病気に対して鎮痛剤、神経ブロック注射などの薬物だけに頼らない
新しい医療『構造医学』の三島治療院（実弟・茂院長）もよろしく。
東京都世田谷区尾山台 <http://www.netlaputa.ne.jp/~hukutai/>
ところであなたの眠りはどうですか？睡眠環境診断をお受けください。
あなたの睡眠チェックリストをどうぞ。
http://www.iwatanet.com/kikuya/suimin.htm
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【２】 効果的な保温はまず背中から
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なんとしても暖気毛布をはずしていただきたい。ふとんの中の温度が高くなりすぎるた
め脳や内臓の温度が下がりきれずに、代謝が落ちないために深く眠ることが出来ません。
電気毛布をどうしてもお使いになりたい場合は、床に入る30分前にスイッチを入れて暖
めておき、床に入ったらスイッチをお切りください。（出来ればアクリル系の電気毛布
そのものを取り払い、天然素材の純毛毛布をお使いください。
また、掛けふとんを何枚も重ねることによって寒さが防げるような気がいたしますが、
これは間違いです。熱は下から逃げていきます。すなわち掛けふとんに神経を使うより
しっかりした敷き寝具に目を向けるべきです。かといって何枚も敷き寝具を重ねること
は柔らかくなりすぎて正しい寝姿勢を保てないと言うことからお薦めしません。
快適な眠りのための温度（寝床内温度）は33度です。ここに電気毛布などを頼って温度
を上げたりすると皮膚が乾燥し、のどが渇くなどが原因で寝苦しさを感じます。ちなみ
に快適な眠りのための湿度（寝床内湿度）は50％です。
快適な眠りのための温度と湿度。それを満足にキープできる敷き寝具、理にかなった敷
寝具を用いましょう。
「冷え」対策の敷き寝具の天然素材としてはキャメル（らくだ）が有効です。らくだ・
らくだとやすみください。
●キャメル
キャメル（＝らくだ）のヘアを用いたもので敷ふとん素材としてはナンバーワン。
ラクダはの住むところは一日の気温の差が40度もあって暑さ寒さに対応できるよう
になっています。また砂漠のようなところに生息している関係で水分（湿気）には
きわめて敏感で、サッと汗を吸収してくれます。おまけに腰が強く、身体を正しい
寝姿勢に保ってくれます。
ラクダが寒い冬を終え夏に向かう５〜６月ごろに自らの毛を落とします。それをし
っかりと浄化させたものを用いますので、地球にやさしい、ラクダにもやさしい、
なによりもあなたにやさしい素材と言えましょう。
<http://www.iwatanet.com/kikuya/kosi3.htm> これは本物。キャメル敷きふと
んです。
寒くなってくるとどうしても出てくる、出してしまう電気毛布・・・・。
このメールマガジンを通して、なんとしても電気毛布をはずしたい。それが私の使命
です。と自らに言い聞かせています。
電気毛布を使うことなく足冷えを防ぐ快眠グッズ・快眠アイテムとしてDown Socks
羽毛ソックスをご紹介いたします。
●ダウンソックス（羽毛ソックス）
入眠時の冷たい足をカバーするダウン100%の安眠ソックスです。保温力は抜群の上
ムレ知らず、立体縫製によるゆったり設計が足を締め付けることをいたしません。
また、中の羽毛は世界13ヶ国特許のイオゾンα２加工を施してありますので羽毛には
夾雑物（ゴミ）や不良羽毛を含んでいません。この特殊加工によって中身の羽毛はよ
りしなやかなパルキー性と優れた吸湿・発散性をもち、日干し水洗いが出来るように
なっています。
つま先から底部までたっぷりと羽毛が入っていますので、足の先までポカポカと暖か
くムレる心配はありません。お洗濯もできいつも清潔にお使いいただけます。
仕様 サイズ / Ｍ ・Ｌ （男女兼用）
品質 / 側地：綿100％ 詰めもの：羽毛100％（イオゾンα２加工）
カラー / 生成 価格：8.000円
★電気毛布を必要としない快適寝具・補助寝具 ダウンソックス＆ダウンパット
ご注文もこちらから <http://www.iwatanet.com/kikuya/downpad.htm>
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【３】新企画 冷え対策キャンペーン・プレゼントコーナー
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冷え対策キャンペーン スプレー式 フローラルバスエッセンス（入浴剤・二本セット）
を毎週５名さまに抽選でプレゼント。冷え対策の一つとしてゲットされることをお祈り
しています。
<http://www.iwatanet.com/kikuya/present1201.htm>
※毎週日曜日が抽選 日曜日から土曜日の間のご応募の中からお５名様にプレゼント
●今週の当選者
お名前=風間 真一さま
ご住所=兵庫県尼崎市
◇抱き枕を抱えて寝たら・・・やっぱりあの夢をみてしまった・・・
本当は仰臥でおやすみいただきたい。でも、横向き出なければ眠れない方のために
抱き枕をオーダーメイドできる店＝「抱き枕工房 KIKUYA」を開設。
<http://www.iwatanet.com/kikuya/index-daki.htm>
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【４】メールマガジン・リクエストコーナー
眠りに関して素朴で、重大な問題。知ってるつもりの大間違い等
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メールマガジン「あなたにやさしい快眠情報」おつき合いいただきましてありがとう
ございます。みなさまからのご意見やリクエストをお聞きしていきたいと存じます。
何なりとご意見等をお寄せください。
各種アンケートなどを実施しながら、みなさまと共に成長していきたいと思っています。
そして、願わくば「睡眠障害」がない平和で活力あふれる日本を築きあげたいものです。
今までのリクエストテーマ
○ふとんの寿命とその処理の仕方について
○北枕ってだめなの だって死んだ人じゃない
○眠っていてポックリ、睡眠時無呼吸症への対応
○夜眠れない・昼間眠りたい〜睡眠覚醒障害と太陽の関係
○睡眠環境を改善したい。でも今使っているふとんをどう処分するの
○歯の噛み合わせと枕の関係、歯ぎしりといびき＆まくらの関係
○睡眠誘導ホルモン「メラトニン」とその効果について
○クーラーで寝ていると本当に疲れる
○ふとんの選び方、どうしてこうも値段が違うの？
○電気毛布が危ない （睡眠環境学会で重大発言）
○サーカディアンリズムと時差ボケ克服法
○セックスと眠り
○ふとんのリサイクル
○眠ることと死ぬこと、何故か似ているように思うのですが。
○楽しい夢の見方、体感の仕方
○眠れない夜、あなたはどうする？
○心の眠り、脳の眠り、身体の眠り、いろいろな眠りについて
○夢は夜開く、個性は夜開く、寝る子は育つ
いろいろな課題をみなさまと分かち合って成長していければと思います。
○メルマガ「あなたにやさしい快眠情報」リクエストコーナーへ
http://www.iwatanet.com/kikuya/melmagaa-1.htm
○「まくら」なんでも相談会
あなたのまくらの悩み相談承り中 もちろん無料です。
http://www.iwatanet.com/kikuya/m-soudan.htm
○このメールマガジンを書いている人＝編集責任者は 三島 治です。
http://www.iwatanet.com/kikuya/watasi.htm
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◆メールマガジン「あなたにやさしい快眠情報」読者の方に!!特典!!
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◇恐〜い、恐〜い夢をみた。汗でふとんがべっとり。どうしましょ。洗いましょう！
ふとんの替え換えの一歩手前のメンテナンス・サービスですいつでもお気軽にお申し
付け下さい。<http://www.iwatanet.com/kikuya/ment-arai.htm>
お洗濯するふとんは土曜日・日曜日に回収させていただき、しっかりきれいにお洗濯
し次の週の土曜日・日曜日にお手元に届くようシステムを組んでみました。（海外の
読者のみなさまはごめんなさい。・・・・・・けっこういらっしゃいますね）
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あなたの眠りバージョンアップ
三島 治＠（有）菊屋
http://www.iwatanet.com/kikuya/
静岡県磐田市ジュビロード243
0538-35-1666 Fax 0538-35-1735
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