大 切 な 寝 姿 勢
腰痛と・肩こり　との関係


正しい寝姿勢とは

（１）首に負担がかからないこと
人それぞれのまくら


（２）背骨がゆるやかなS字曲線を描いていること
人それぞれの敷寝具

そのためのグランド状態が敷き寝具

寝ている間、背骨を支えていた筋肉が緩むため柔らかすぎる寝具では背骨を支えきれず
W字型の不自然な寝姿勢になり、背骨に必要以上の負担がかかります。

逆に固すぎる寝具では体の重たい部分にだけ血液が集中するためそれを防ぐのに
必要以上の寝返りを打つことにある。
結果眠りが浅くなると言う、過ぎたるは及ばざるが如しの寝具の固さである。


重力と骨格の関係　構造医学的分野

頭の部分が８　胸の部分が３３　腰の部分が４４　　足の部分が１５

支持性のない寝具はこのように腰や背骨に負担を掛けます



痛み止めは対症療法

『痛み』とは体の歪みや、普段の体の使い方に誤りがあることを知らせてくれる

大切なサインです。 

整形外科は痛みに対して『痛み止め』を出しますが、

痛みの原因を治す薬ではありません。 

痛み止めは痛みを伝える神経、脊髄、脳の感覚をにぶらせる薬です。

原因を取り除くことなく痛み止めに頼っている と、再発を繰り返す危険性があります。 




★原因を取り除く！　おやすみの時には正しい寝姿勢



四足動物よりも不安定で頼りなくみえるためか、
『腰痛は二本足で立つ人類の宿命』と言われます。
しかし、本当にそうでしょうか？

●人類、二足直立の歴史は５００万年

生物が存続、進化するためには、自然の厳しい適応試験にパスしなくては淘汰されてしまいます。
もし、人類の二足直立が腰痛を宿命的に起こす「できそこない」で、地球環境に適応できなければ、大自然から落第の判を押され、歴史の途上で消滅していたことでしょう。
そんなことからネアンデルタール人は枕を使い始めたようです。



睡眠中のリズム 寝姿勢にご注目



正しい寝姿勢を保つための
スリープケアシステム　アイテム

　 　　　　


次の目標・課題

↓
快適な寝床内気候