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睡眠について正しく知りたい!

navネットアンケート1000人に聞きました。
2人に1人が眠れない!「睡眠アンケート結果発表」


眠る力が衰えるって老化の始まり?
○加齢と睡眠時間の変化


「眠りのしくみ」の謎が解けた!
○睡眠の種類と脳波


理想の睡眠時間はみな違う
○ナポレオンは短く、ノーベル賞の小柴教授は長い睡眠時間は8時間が理想というのはウソ?
○朝型と夜型の生活リズム


意外に知らない不眠症の正体
○タイプ別の不眠


眠れないってどういうこと?
○寝息をたてて十分に眠っていても、眠った感覚がもてない不眠症もある
○「体内時計」が睡眠のタイミングをつかみかねる「概日リズム睡眠障害」
○恐い「睡眠時無呼吸症候群」は大きないびきが特徴
○いびきと睡眠時無呼吸症候群の関係



手軽にできるとっておき快眠ワザ

しつこい不眠を治す! 専門家の指導で行う快眠法、これなら確実!
試してみようこうすれば眠りの精がおとずれる


○寝る前のリラックスタイムを大切に

○快眠のための食生活」

○光を浴びて目覚める

○心地よい眠りは枕で決まる

○快眠グッズで今夜こそ、ぐっすり!

指圧で眠ろう見つけやすい安眠のツボはここ!
○ツボの見つけ方

○脳への血流をうながすツボ



和風の暮らしが眠りへ誘う
      〜快眠の伝道師に聞く〜


しつこい不眠を治す秘策!

○麻生あき子先生(あそうあきこ)
快眠体操とリラクゼーションで寝つきがよくなる


○福澤素子先生(ふくざわもとこ)
不眠症に効く漢方薬の選び方


○福西勇夫先生(ふくにしいさお)
睡眠薬の分類 ベンゾジアゼピン系睡眠薬
市販薬で不眠を改善するなら、どんな薬を選べばよいか
「耐性ができる」ことはほとんどない


不眠に効果のあるサプリメントはこれだ!


睡眠障害の最新治療法と病院ベストセレクション

ここなら安心!信頼できる専門医と不眠の治療法を紹介
ちょっとやそっとでは眠れない、重い不眠症に悩んでいる方は、
迷わず専門医に相談しましょう。
日本には睡眠学会の認定した不眠治療の専門家が、
全国に存在しています。睡眠にまつわるどんな悩みごとでも、親身に聞いてくれます。
睡眠障害には、あなたの気づかない思わぬ病気が潜んでいるかもしれません。
睡眠障害の治療法もずいぶん進歩しています。最近話題の睡眠時無呼吸症候群も必ず治ります。
やっかいな過眠症(ナルコレプシー)も治療OK。専門医との二人三脚であなたに快眠が戻ってきます。


○進歩した不眠治療がアナタを救う

○不眠症 生活習慣の改善が大事 薬の服用は医師に相談を

○日本睡眠学会認定医のいる 睡眠障害治療施設
○睡眠学会認定医と所属病院   北海道〜東京  神奈川〜三重   京都〜沖縄




つらい、せつない、でも治った不眠体験談

つらかった不眠がサプリや漢方ですっかり解消された
つらい不眠を快眠に導く、とっておきの体験談を一挙にご紹介!
サプリ・漢方・ハーブティー……
あなたにピッタリの解消法を見つけるヒントにしてください。



○自転車通勤バンザイ!M・Sさん(41歳/男性)東京都/会社員
○まずは身近なことから改善を!S・Hさん(27歳/女性)千葉県/主婦
○犬との散歩でストレス解消! 不眠知らず!K・Yさん(43歳/女性)神奈川県/主婦
○低反発枕で肩コリ解消!これで快眠生活に!M・Aさん(34歳/女性)千葉県/コンピューター関係
○薬がダメならシルクのパジャマでM・Nさん(33歳/女性 大阪府/事務
○不眠症とうつ病には、快眠母が強い味方M・Tさん(44歳/女性)神奈川県/主婦
○薬だけに頼らず、生活環境を変える努力もK・Mさん(50歳/男性)神奈川県/教員


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